Зачем нам нужен магний?

Зачем нам нужен магний?

Знаете, почему я люблю хороший темный шоколад и какао? Не только потому, что это вкусно, это еще и очень полезно. Иногда диетологи и нутрициологи спорят о пользе этих продуктов, но одно несомненно.  Если употреблять их правильно и у вас нет лишнего веса, то польза значительно перевешивает потенциальный вред.  И шоколад, и какао это одни из…

Надо ли ускорять обмен веществ, чтобы постройнеть?

Надо ли ускорять обмен веществ, чтобы постройнеть?

Сегодня стало «модным» говорить об ускорении метаболизма как о способе похудения. Давайте разберемся, как связаны вес тела и скорость обмена веществ и как мы можем на это влиять. Почему одни едят много, особо не задумываются о рационе и не толстеют, а другим, чтобы держать вес, надо прикладывать усилия и считать калории? Метаболизм разный. Метаболизм –…

Гормон счастья!
|

Гормон счастья!

Каждая женщина хочет быть счастливой. Но гораздо чаще многие из нас находятся в состоянии тревоги, раздражения, обиды. Чаще всего это результат наших собственных мыслей. Но бывает и так, что причина пониженного настроения- это дефицит гормонов.  Можем ли мы “подключать” гормоны счастья по собственному желанию? Вот главное, что вам нужно знать про связь гормонов и настроения. …

Действительно ли этот гормон нужен для поддержания молодости?
|

Действительно ли этот гормон нужен для поддержания молодости?

Соматотропин, или гормон роста – это один из важнейших гормонов, который вырабатывает передняя доля гипофиза. Любимый гормон биохакеров. Действительно ли он нужен для поддержания молодости? Есть ли риски, связанные с его приемом? Он особенно важен для детей и подростков, а также для женщин, которые хотят дольше оставаться молодыми. Поэтому еще одно его название этого гормона-…

Прогестерон – ваш личный естественный и самый лучший антидепрессант

Прогестерон – ваш личный естественный и самый лучший антидепрессант

Традиционные врачи гинекологи часто назначают женщинам синтетический вариант прогестерона, применение которого в отличии от биоидентичного варианта прогестерона может вызывать серьезные побочные эффекты.  Знаете, ли вы разницу между синтетическим и биоидентичным прогестероном? Задумывались ли вы о том, почему это имеет значение?  Прогестерон, важнейший половой гормон, был открыт более 70 лет назад, но и сейчас его продолжают…

Мелатонин и кортизол – гормоны антагонисты
| | |

Мелатонин и кортизол – гормоны антагонисты

Знаете, ли вы что в нашем организме есть пара очень важных гормонов, которые оказывают друг на друга противоположное действие и одновременно работают в тесной связке? Мелатонин и кортизол, эти гормоны взаимодействуют по принципу антагонизма, соперничества. Но в чем суть? Давайте разбираться.  Слово “антагонист” переводится с древнегреческого как “противник”, «соперник». Это персонаж, который стоит на пути…

10 способов снизить кортизол
|

10 способов снизить кортизол

Кортизол принято называть «гормоном стресса», так как он активно вырабатывается в ответ на стресс. Если он вырабатывается в избыточном количестве, то приводит к бессоннице, накоплению жира и разрушению мышечной массы. При этом в нормальных количествах он жизненно необходим нашему организму. Его основная задача – адаптировать тело к меняющимся условиям окружающей среды. Кортизол выполняет в нашем…

Что управляет нашим аппетитом и желанием двигаться?

Что управляет нашим аппетитом и желанием двигаться?

Лептин – гормон, который является для организма уникальным датчиком. Он дает мозгу информацию о количестве энергии в организме. Его вырабатывают жировые клетки, и когда уровень лептина повышается, мозг получает сигнал, что запасов энергии достаточно, есть больше не нужно,  и «выключает» чувство голода. Парадокс в том, что у многих людей, страдающих ожирением, уровень лептина высокий, но…

Как восстановить гормональный фон естественным путем?

Как восстановить гормональный фон естественным путем?

Первые гормональные изменения у здоровых женщин часто начинаются уже в 35 лет и могут повлечь за собой гормональные дисбалансы.