Соматотропин, или гормон роста – это один из важнейших гормонов, который вырабатывает передняя доля гипофиза.
Любимый гормон биохакеров. Действительно ли он нужен для поддержания молодости? Есть ли риски, связанные с его приемом?
Он особенно важен для детей и подростков, а также для женщин, которые хотят дольше оставаться молодыми. Поэтому еще одно его название этого гормона- это гормон молодости.
И дефицит, и избыток этого гормона может приводить к самым разным проблемам со здоровьем.
Соматотропный гормон участвует в ряде важных процессов в организме – ускоряет синтез белков, влияет на обмен жиров и углеводов, участвует в регуляции водного баланса, в процессе роста и регенерации, повышает абсорбцию кальция и тем самым улучшает минерализацию костной ткани. Липолитический эффект гормона роста способствует снижению массы тела за счет уменьшения количества подкожного и висцерального жира.
Под влиянием соматотропина усиливается интеллектуальная активность, улучшаются память и настроение.
Максимально активно гормон роста вырабатывается в период от рождения до завершения полового созревания.
Но и для взрослых людей этот гормон крайне важен, при его дефиците страдают процессы формирования костной ткани и восстановление мышц, правильный метаболизм.
Недостаток соматотропина приводит к преждевременному старению, может способствовать развитию остеопении и остеопороза. Ожирение, нарушения углеводного обмена, снижение активности – эти симптомы тоже могут быть следствием недостатка гормона роста.
Согласно результатам ряда исследований, соматотропин способен омолаживать организм на клеточном уровне. Впервые такие данные были получены в ходе эксперимента, проведенного иммунологом Грегори Фейхи еще в 80-х.
При этом очень важно отметить, что при высоких значениях соматотропин может способствовать разрастанию имеющихся в организме опухолей.
С возрастом количество соматотропина обычно снижается, поэтому важно поддерживать его на оптимальном уровне. Именно поэтому соматотропин используют в своих программах многие биохакеры для сохранения молодости и спортсмены для достижения высоких результатов. Объем рынка гормона роста человека составляет более 1 млрд долл. США
Что можно делать для поддержания соматотропина на оптимальном уровне?
- Во-первых, соматотропин наиболее активно вырабатывается во время глубоких фаз сна, до 70% гормона роста синтезируется в ночные часы. Поэтому очень важно высыпаться и захватывать промежуток времени с 22:00 вечера до 24:00.
2. Во-вторых, уровень соматотропина повышается при умеренных физических нагрузках. Обратите внимание, что женщинам не подходят мужские варианты фитнесс программ, потому что для оптимальной выработки гормона роста женщинам требуются другие режимы и интервалы нагрузок.
3. К снижению соматотропина может приводить отказ от животного белка. Поэтому, если вы хотите поддерживать соматотропин на оптимальном уровне, в рацион важно включать животный белок.
4. Также стимулировать выработку соматотропина можно дополнительным приемом таких аминокислот, как глютамин, аргинин, орнитин и лизин. Аминокислоты в этом случае принимаются непосредственно перед сном, натощак.
5. И, наконец, еще один метод повышения гормона роста- это голодание.
В случае назначения заместительной гормональной терапии эндокринолог может выписать вам медикаментозный вариант соматотропина в виде таблеток или инъекций. Как правило до этого назначается анализ соматотропина в сыворотке крови и на его основе назначаются препараты. Как любые фармпрепараты соматотропин может вызывать побочные эффекты: слабость, мышечные спазмы, повышением уровня сахара в крови.
